BLIJF IN UW KOT !  MAAR BLIJF WEL FIT ! (5 apps om in uw eigen kot een betere conditie te kweken)

Patrick Willems | 24/03/2020

Categorieën:
Sporters met diabetes
diaT1oppers
Zorgverleners
Trainers en Sportclubs

BLIJF IN UW KOT !  MAAR BLIJF WEL FIT !
(5 apps om in uw eigen kot een betere conditie te kweken)

Wie vandaag niet kan/wil/mag buiten gaan sporten, is er nog altijd een oplossing :
gewoon binnen trainen!

1 zacht matje, lichte sportkleren, en een paar keren per week een kleine 10 min. van je tijd… meer moet dat niet zijn !

Er bestaan heel wat apps op het internet – google kan je helpen ze te vinden – maar ik wou er toch 5 met stip vermelden:

  1. Workout for women: mijn favoriet is Daily 7, je brengt er in no time je core stability op peil. Mannen moeten zich echt niet laten ontmoedigen door de (seksistische!) titel. Overtuig je partner om mee te doen, en in no time sta je samen te springen en te stretchen, en heb je heel wat fun samen   
      App Store
     Google play
     
  2. 8fit: laat je de keuze of je 7 min. dan wel 20 min. tijd wil nemen. De oefeningen worden duidelijk getoond door in korte videootjes.
    App Store
    Google play
     
  3. Fizzup: is al even flexibel: lang of korte sessies kan je zelf bepalen, met of zonder materiaal ook.
    App Store
    Google play
     
  4. Nike training club: een naam als een klok in de sportwereld.
    wil je je lichaam verfijnen,  je spieren versterken of je focussen op een specifiek lichaamsdeel? Eenmaal je dit hebt beslist, krijg je een aangepaste training. Veel variatie in de oefeningen, en je kan ook je vriendenkring aanspreken.
    App Store
    Google play
     
  5. Dagelijkse trainingen: wil je buik, kont, been, arm of een volledige training?  Het kan met deze app met duidelijke, basic filmpjes. Geen pompende muziekjes als bij Workout for women, maar je krijgt heel wat variatie, met focus op die lichaamsdelen die jij wil versterken.

         App Store
         Google play
 

 

bron: Elle.be