Op welke leeftijd werd type 1 diabetes bij jou vastgesteld en waar word je opgevolgd?
Type 1 diabetes werd bij mij vastgesteld op 14 jaar. Bij de diagnose had ik typische symptomen zoals veel drinken en blaasjes over mijn lichaam (zoals windpokken). Via bloedafname werd vastgesteld dat mijn glycemie boven de 400 lag. Sindsdien word ik opgevolgd in AZ Groeninge waar ik ondersteuning krijg om mijn T1D te managen in combinatie met mijn sportieve uitdagingen.
Hoe ben je met bodybuilden gestart, dit lijkt ons geen voor de hand liggende sport met type 1 diabetes?
Ik ben gestart met bodybuilding omdat ik me na mijn ziekenhuisopname extreem mager voelde en onzeker was. Na mijn diagnose zat ik mentaal op een dieptepunt en wist ik dat iets zou moeten veranderen. Ik probeerde mij daarom te focussen op mijn voortgang in de fitness, wat mij zowel fysiek als mentaal beter deed voelen. Daarnaast kreeg ik veel steun vanuit mijn fitnessomgeving. Bodybuilding werd zo voor mij een manier om zowel fysiek als mentaal sterker te worden en opnieuw controle te krijgen over mijn lichaam. Ik werd begeleid door Gymlife tijdens mijn bodybuilding-traject en voor mijn diabetescontrole kon ik steeds terecht bij mijn diabetescentrum.
Hoe ziet je diabetesmanagement eruit voor, tijdens en na trainingen?
Mijn aanpak is vrij gestructureerd, zo eet ik vaak dezelfde maaltijden of zorg ik ervoor dat mijn koolhydraatinname consistent is. Vlak na het opstaan controleer ik mijn bloedsuiker, wanneer die goed is ga ik nuchter wandelen en als ik te laag sta eet ik een appel. Na een nuchtere wandeling eet ik meestal yoghurt met fruit en daarna start ik pas met mijn krachttraining. Voor een training start ik meestal met een bloedsuiker tussen 170–190, maar tijdens een intensieve training zakt die na ongeveer een uur en moet ik koolhydraten eten om mijn waarden terug op peil te brengen.
Als bodybuilder bestaan mijn maaltijden uit veel volume en eiwitten, zoals bijvoorbeeld een salade met kip. Wanneer ik ga werken neem ik aardappelen en wortelen mee om mijn koolhydraten aan te vullen. Als ik meer koolhydraten inneem, pas ik mijn insuline daarop aan. Indien mijn inname lager ligt, vul ik dit vaak aan met fruit, aangezien dit rijk is aan koolhydraten, goede suikers bevat en relatief laag is in calorieën. Mijn dag rond ik graag af met een skyr yoghurt en een ijsje. Deze vaste structuur zorgt ervoor dat ik mijn bloedsuikerspiegel stabiel kan houden, ook rond mijn intense trainingen.
Wanneer je naar een wedstrijd toewerkt moet je lichamelijke extremen opzoeken, hoe combineer je dit met het managen van je T1D? Draag je een sensor en pomp tijdens de wedstrijden?
Tijdens een wedstrijdvoorbereiding eet ik veel minder, waardoor ik minder insuline moet toedienen. Het is een hele uitdaging om mijn T1D te combineren met mijn wedstrijdvoorbereiding, maar ondanks die extra moeilijkheid zie ik het als een extra prestatie om dit succesvol te combineren. Tijdens mijn wedstrijden draag ik mijn sensor. Ik heb overwogen om deze te verwijderen zodat anderen het niet zouden zien, maar uiteindelijk heb ik beslist om dit niet te verbergen. Het maakt deel uit van wie ik ben, en ik ben er trots op dat ik dit heb bereikt, ondanks mijn diabetes.
Welke tips zou je meegeven aan een jonge sporter met T1D die ook aan bodybuilding wil doen?
Het zal nooit gemakkelijk zijn, ongeacht hoe je het bekijkt. Maar als je iets doet met passie en toewijding dan kan je verder geraken dan je ooit had durven dromen. Laat je niet tegenhouden door je T1D, maar wees bereid om er extra werk en discipline in te steken. Wanneer mijn T1D mentaal te zwaar wordt, ga ik trainen om mijn gedachten te verzetten. Ik train dan vaak nog intensiever. Tot nu toe geeft dit mij veel zelfvertrouwen in wat ik heb bereikt.
Welke sportieve doelen wil je in de toekomst nog bereiken?
Ik wil op mijn 22ste, in oktober, deelnemen aan een NCOBB bodybuildingwedstrijd, maar ik wil mezelf vooral blijven verbeteren binnen bodybuilding en mijn fysieke en mentale grenzen verder verleggen. Daarnaast hoop ik ook anderen te inspireren door te tonen wat mogelijk is, zelfs met type 1 diabetes.
Wil jij ook graag je straffe, sportieve uitdagingen delen met andere diaT1oppers? Contacteer ons dan via diaT1op@hippoandfriends.be .
